足型はウォーキングシューズ選びのポイント【わたしはギリシャ型、あなたは？】

シューズ

2022.04.112024.08.18

みなさん、楽しくウォーキングしてますか！

前回は、シニアウォーカーにとって大敵なウォーキング中の転倒予防シューズの選び方でした。

今回はウォーキングシューズを選ぶうえで、同じくらい重要なポイントである、足型についてみなさんとご一緒に見てまいりましょう！

■この記事を書いた人

キーボー　：　ウォーキング歴、足掛け20年のベテランウォーカー

人の足には型があります

大きく分けて３つのタイプがあります。

日本人に最も多いタイプ（約60%くらい）と言われています。

このタイプの一番おおきな特徴は、親指が一番長いということです。

小指がシューズに当たりやすいので、サイズは実際の足よりも大きめのほうがフィットしやすいこともあります。

私がまさにこの型なんですね。

欧米人に多い足型でしたが、生活様式が変化した現在の日本でもかなりの人がこの足型のようです（約40%くらいがこの型のようです）。

このタイプの一番おおきな特徴は、人差し指が一番長いということです。

サイズは足の長さ通りのサイズを選べばOKと言われています。

日本人には一番少ないタイプです（約10%）。

親指、人差し指、中指までの長さがほぼ一緒で、小指との長さの差もほとんどないタイプです。

小指が圧迫されるタイプなので、１～２サイズ上のものがいいと言われています。

あなたの足型はどれでしたか？

まずは自分の足型を知ることです。

それをシューズを選ぶ大きなヒントにしてください。

なぜなら20年以上ウォーキングをしている私も、いままでこのことを知らずにシューズを選んでいたからです。

今のシニア世代（現在65歳以上の方）は日本が成長期に入った時代に生まれた方ですから、無理もないことですが、スニーカーがはけるだけで嬉しかった世代です。

サイズや、はきづらさなどは、ほとんど気にしない人が多かったと思います。

それほどきつくなく、ゆるくなく、負担なく歩ける靴ならいいんじゃないの、という軽いのりでシューズを選んでいたのです。

だから、はき古した靴を捨てて新たにシューズを購入するときも、それほど深い考えなしで選んでいましたね。

以前はいていたウォーキングシューズをみていただくと分かると思います。

右足の靴底だけが減っているのがわかると思います。

これは私の歩きぐせもあるのですが、はいていたウォーキングシューズのサイズが合っていなかったのだと思います。

足長だけでシューズを選んでいて、足幅を考えて購入していませんでした。

そして今はいているウォーキングシューズは、幅を気にして購入しました。

４Eでした。

両足の靴底の減り方は同じようになったのですが、やはり自分の足型を知らずに買いましたからバランス的に良いとは言えません。

私はＯ脚気味なのかもしれません。

それに、長くはいていると、足のひと差し指の爪に負担がかかってきます。

ウォーキングシューズを買うときに、私の足に対する無知がいい加減な靴選びをしてしまい、結果的には無駄使いだけにとどまらず、身体のバランスをも崩していたのかもしれませんね。

人にはそれぞれ足型があるということを知り、特にシニアウォーカーのみなさんに知っておいてもらいたいと思い、この記事を書きました。