みなさん、楽しくウォーキングしてますか！
いま私たち夫婦は早朝4時半頃から歩き始め、30分前後のウォーキングをしています。
先日折り返しのコースに入ったら朝日がのぼり、とてもまぶしく、思わずキャップのツバを下ろしてしまいました。
これが早朝ウォーキングの醍醐味とも言えますが、やはりサングラスの必要性を感じました。
特にこれから紫外線が強くなってきますから、シニアにとって絶対に必要なウォーキンググッズとなりますよ！
今回はシニアにとって不可欠なサングラス、そのわけと選ぶポイント、そして【おすすめ７選】を紹介させていただきます。
■この記事を書いた人
キーボー ： ウォーキング歴、足掛け20年のベテランウォーカー
- シニアウォーカーにサングラスが必要なわけ
- サングラス２つのタイプ
- 選ぶポイントは６つ
- おすすめ７選
- SWANS(スワンズ) 日本製 スポーツサングラス イーノックスエイト
- [スワンズ] 【Amazon.co.jp 限定】 スポーツサングラス オリジナルモデル 日本製
- SWANS(スワンズ) 日本製 偏光 サングラス SCP メガネにつける クリップオン
- コールマン(Coleman) メガネの上からかけられる偏光サングラス オーバーグラス
- SWANS(スワンズ) サングラス OG-5 メガネの上からかける オーバーグラス 偏光レンズ
- ESCHENBACH(エッシェンバッハ) エッシェンバッハ ウェルネス・プロテクト オーバーサングラスタイプ 大
- クリスチャン・オジャール サングラス レディース 紫外線カット メラニンサングラス
- シニアに絶対必要なウォーキングサングラス！その理由と選ぶポイント【おすすめ７選】 まとめ
シニアウォーカーにサングラスが必要なわけ
シニアウォーカーにとって眼疾患の原因のひとつとされている加齢。
加齢だけではなく、紫外線も大きな原因のひとつと考えられています。
これから益々紫外線も強くなり、まぶしさも増してきます。
シニアウォーカーには眼疾患の予防だけでなく、まぶしさによる転倒防止にもサングラスは絶対に必要となります。
それでは絶対に必要になるというわけを整理して、具体的にみていきましょう。
| 紫外線から 眼を保護 | 疲れ目や眼精疲労の原因となったり、白内障や 黄斑変性症の原因にもなると言われている紫外 線をカットし、眼を保護するから。 |
| まぶしさを軽減し 視界を確保 | 強い陽射しの激しいまぶしさを軽減して、正常 時のような視界を確保できるから。 |
| 集中力を アップさせる | サングラスをかけるとウォーキングの集中力が アップするから。 なぜなら、サングラスをかけていない時ほど周 りの目線を気にせずに歩けるから。 特にウォーキング中に周りの視線が気になって 歩くことに集中出来ない人にとっては、集中力 アップにサングラスは大いに役立ちますよ！ |
| ファッション性 | 物事、カタチから入るということも必要。 この姿勢はウォーキングのみならず、あらゆる ことにおいて大事です。 おしゃれでカッコいいサングラスをすることで、 ファッション性を高め、ウォーキング継続の助 けになることもありますので。 |
サングラス２つのタイプ
サングラスには、大きく分けて２つのタイプがあります。
紫外線による眼疾患を予防するサングラスと、まぶしさによる転倒防止用サングラスです。
またこの２つを兼ね備えたサングラスもあります。
紫外線をカットする「UVカットサングラス」
文字通り紫外線をカットするサングラスです。
| メリット | 眼疾患を予防するサングラス。 |
| デメリット | UVカット専用サングラスは、乱反射光のギラつきまで はカットできません。 |
偏光サングラス
乱反射光（まぶしさの原因となる光）を、特殊フィルムでカットするサングラスです。
| メリット | ギラギラとした光をカットしクリアな視界を確保できる。 たとえば水面の照り返しがあると、その下にいる鯉など は見えないが、偏光サングラスは水面の照り返しもおさ えるので、裸眼では見えない深いところまで見える。 つまりその下にいる鯉なども見ることができる。 |
| デメリット | スマートフォンやカーナビなどの画面が見づらくなる。 これは、偏光フィルターが液晶画面にも使用されている ためです。 見づらいときは、偏光サングラスを外すか画面の明るさ を調節する。 熱に弱い（高温がレンズに加わると見え方が変わってし まうので注意！）。 長時間、水に浸けたりすると偏光サングラス本体が変形 してしまう恐れがあるので注意！ |
選ぶポイントは６つ
それでは、シニアがウォーキングサングラスを選ぶとき、何をポイントにして選んだらいいのかということについて、ご一緒に見てまいりましょう。
UVカット率
シニアウォーカーがサングラスを選ぶポイントは、UVカット機能が高いこと。
UVカット率が高ければ高いほど、紫外線から眼を守れる度合いが高くなるので、できれば99.9%以上のサングラスを選んでおくと安心！
透過率
UVカット機能の表示は、UVカット率や透過率で表されるが、UVカット率＋透過率=100%と考えると、どちらの表示でも理解しやすい。
つまり、透過率0.1%以下ということは、UVカット率は、99.9%以上ということです。
可視光線透過率
可視光線透過率は、目に見える光をレンズがどれだけ通すかというもので、紫外線とはべつもの。
取り込む光の量を数値で表わし、0～100％で表記。
極端な言い方をすれば、0%は全く見えず、100%なら裸眼と同じで丸見えということです。
そのため日中の明るいときに使用するなら可視光線透過率が低いものを、夜間の暗いときに利用するなら可視光線透過率が高いものを選ぶようにしましょう。
晴天や曇りの日は可視光線透過率が20～30％程度のサングラスが使いやすいとされています。
陽射しを強力カットしたいときは、可視光線透過率10％前後（レンズの色・視界ともに暗い）。
早朝・夕方に使用するときは、可視光線透過率が40％前後（レンズの色・視界ともに明るい）。
使う目的・時間帯に合わせてチョイスしましょう。
偏光度
偏光サングラスの乱反射などの雑光をカットする度合いを、数値で示したものです。
偏光レンズの偏光度は90％以上であることが条件。
偏光度と可視光線透過率は反比例する関係にあります。
偏光度が高くなるほど可視光線透過率は低くなるので、このバランスが偏光サングラスを選ぶポイントです。
最高値は99％。
偏光度が高ければ高いほど目に優しい光を通し、視界を鮮明に映すことができます。
よりクリアな視界を確保したい方には、偏光度の高い偏光サングラスがおすすめ。
レンズの色
レンズの色は、グレー、ブルー、オレンジ、ブラウン、パープル、グリーン、イエロー、ピンク、クリアなど多色。
シニアウォーキング用のサングラスとしては、ブラウン系やグレー系がおすすめ。
ブラウン系は白内障の予防、グレー系はまぶしさを抑える効果が高いと言われています。
重量
眼に付けていて違和感のない20～30g前後の重量が最適。
通常使用メガネなどの上から付ける「跳ね上げ式」や「クリップ式」のサングラスなどは、10g以下が最適ですね。
以上６つのポイントから、現在あなたが必要とされるサングラスをお選び下さい。
おすすめ７選
それでは「６つの選択ポイント」
- UVカット率
- 透過率
- 可視光線透過率
- 偏光度
- レンズの色
- 重量
にそったサングラスおすすめ７選を紹介させていただきます。
SWANS(スワンズ) 日本製 スポーツサングラス イーノックスエイト
| UVカット率 | 99.9% |
| 透過率 | 0.1％以下 |
| 可視光線透過率 | 27％（晴天～薄曇り向き） |
| 偏光度 | 97%以上） |
| レンズの色 | 偏光レンズのスモークカラー |
| サイズ | 高さ4.3cm 横幅1.3cm |
| 重量 | 19g |
ご紹介させていただいているサングラスは偏光レンズです。
SWANS(スワンズ) 日本製 スポーツサングラス イーノックスエイトには、様々なバリエーションが豊富に取り揃えられています。
大いに一見の価値がありますよ！
[スワンズ] 【Amazon.co.jp 限定】 スポーツサングラス オリジナルモデル 日本製
| UVカット率 | 99.9%以上 |
| 透過率 | 0.1％以下 |
| 可視光線透過率 | 18％（晴天向き） |
| レンズの色 | ブラック |
| サイズ | 高さ4.3cm 横幅14.5cm |
| 重量 | 25g |
このサングラスは、Amazon限定のオリジナルモデルです。
日本製なのでサングラスのフィット感は、日本人にいいようです。
SWANS（スワンズ）のサングラスは、日本製が多いというのも魅力のひとつですね。
SWANS(スワンズ) 日本製 偏光 サングラス SCP メガネにつける クリップオン
| UVカット率 | 99.9%以上 |
| 透過率 | 0.1％以下 |
| 可視光線透過率 | 30％（晴天～曇天向き） |
| 偏光度 | 95%以上 |
| レンズの色 | 偏光ライトブラウン |
| サイズ | 高さ3.9cm 横幅13cm |
| 重量 | 9g |
このクリップオンタイプ（メガネの上から重ねて付ける）のサングラスを購入する場合、あなたが普段使用されているメガネ（ウォーキングで使用されるメガネ）のレンズサイズと、買いたい商品のレンズサイズが大幅にずれていないか確認してくださいね。
ちなみに現在私がウォーキングで使用しているメガネには、ほぼピッタリのサイズとなります。
コールマン(Coleman) メガネの上からかけられる偏光サングラス オーバーグラス
| UVカット率 | 約99.0% |
| 透過率 | 約1.0％ |
| 可視光線透過率 | 約20％(晴天向き) |
| レンズの色 | ブラック |
| サイズ | 対応できる眼鏡サイズの目安： 横幅：125mm以下、縦幅：35mm以下 ※メガネフレームの形により装着できない場合もあり |
| 重量 | 25g |
通常かけているメガネの上からかけるオーバーグラスタイプなので、見た目にもとてもおしゃれでスタイリッシュです。
私のかけているメガネのサイズだと、ちょっと無理かもしれません。
あなたがかけているメガネサイズをはかって確認してください。
SWANS(スワンズ) サングラス OG-5 メガネの上からかける オーバーグラス 偏光レンズ
| UVカット率 | 99.9%以上 |
| 透過率 | 0.1％以下 |
| 可視光線透過率 | 27％（晴天～薄曇り向） |
| 偏光度 | 97%以上 |
| レンズの色 | 偏光スモーク |
| サイズ | 高さ約4cm 横幅約13.5cm |
| 重量 | 38g |
軽くフィット感も良く、明るくて見やすそうですね。
私のメガネでもギリギリ入るような気がします。
女性にもおすすめできると思います。
ただ、付属の収納ポーチに入れてカバンなどに入れる場合はちょっと不安なので、頑丈なハードケースが必要になるかもしれません。
ESCHENBACH(エッシェンバッハ) エッシェンバッハ ウェルネス・プロテクト オーバーサングラスタイプ 大
| UVカット率 | 99.9% |
| 透過率 | 0.1％ |
| 可視光線透過率 | 32％ |
| 偏光度 | 97%以上 |
| ブルーライト カット率 | 97% |
| レンズの色 | ライトブラウン |
| サイズ | 高さ約4.4cm 横幅約14.8cm |
| 重量 | 36g |
このサングラスの製造国はドイツ。
「まぶしさ」や「ちらつき」から目を守る「ブルーライトカット」率97%以上。
見やすさと、眼に対する負担軽減にこだわったサングラスです。
上部、下部からの光もカットできる形状を採用し、鮮明な視界をキープできるようですね。
クリスチャン・オジャール サングラス レディース 紫外線カット メラニンサングラス
| UVカット率 | 99%以上 |
| 透過率 | 1％以下 |
| レンズの色 | ライトスモーク ライトブラウン メラニンクリア |
| 可視光線透過率 | ライトスモーク：56% ライトブラウン：46% メラニンクリア：77% |
| ブルーライト カット率 | ライトスモーク：47% ライトブラウン：68% メラニンクリア：34% |
| サイズ | 高さ4.4cm 横幅14.2cm 奥行15.0㎝ |
| 重量 | 28g |
サングラスとマスクって、ちょっとオッカナイ感じがしますよね。
このサングラスは、レンズはほぼ透明で普通のメガネのように見えるんですが、UVカット率99%以上というまさしくサングラスなんです。
ですからこのサングラスとマスクのコンビネーションは、全く違和感がないんです。
さらにブルーライトを68%もカット（レンズ色がライトブラウンの場合）するんです。
眼にやさしい光だけを取り入れるので景色もクッキリ、眼の疲れも軽くしてくれます。
シニアに絶対必要なウォーキングサングラス！その理由と選ぶポイント【おすすめ７選】 まとめ
シニアウォーカーにサングラスが必要な理由が４つありました。
- 紫外線から眼を保護
- まぶしさを軽減し視界を確保
- 集中力をアップさせる
- ファッション性
そしてシニアウォーカーにとって必要なサングラスのタイプが２つありました。
- 紫外線をカットする「UVカットサングラス」（紫外線から眼を保護）
- 偏光サングラス（まぶしさを軽減し視界を確保）
これら２タイプのサングラスによって、紫外線から眼を保護し、まぶしさを軽減し視界を確保できるようになります。
そして具体的にあなたに合ったサングラスを選ぶことになるのですが、そのポイントがいくつかありました。
- UVカット率
- 透過率
- 可視光線透過率
- 偏光度
- レンズの色
- 重量
これらのポイントを参考にして選択した、シニアに絶対必要なウォーキングサングラスおすすめ７選。
今一度、自分にピッタリなサングラスを検討してみましょう。
そして、それを、あなたに最もふさわしいウォーキングサングラスとしてご使用ください。
この夏は、紫外線カットで眼を守り、まぶしさを少なくして視界をしっかりと確保し、より安全で楽しいウォーキングができるよう整えて下さい。
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