みなさん、楽しくウォーキングしてますか！
昨日（10月17日）、
久し振りに妻と
ウォーキングハイキングに出かけました。
今年の夏は、
雨が降り続き
湿気も多く
更に猛暑日が重なり、
特に私たちシニアにとっては
過酷な季節でした。
このところ、
朝晩の温度差はありますが、
やっと秋めいてきましたね。
そこで、
昨日は私たちの家から
往復で約10,000歩の距離にある
多摩湖半へウォーキングハイキングに
行って来ました。
その時の様子をご一緒に
分かち合いたいと思います。
■この記事を書いた人
キーボー ： ウォーキング歴、足掛け25年のベテランウォーカー
ウォーキングハイキングの楽しみ
お弁当を現地で食べる
お昼ご飯を
湖畔で食べるのが、
このウォーキングハイキングの
楽しみのひとつでした。
妻におにぎりを
握ってもらい、
卵焼きや
ちくわきゅうり（ちくわの穴にきゅうりを入れた料理）
をおかずとして作ってもらいました。
久し振りの行楽日和。
湖畔までは
上り坂が多かったものの、
清々しい気分で
歩かせて頂けたことも
とても良かったと思います。
レギュラーのウォーキングコースではなく、
たまにはウォーキングハイキングをするのも
おすすめです。
関連する参考記事はこちら
現地を写真撮影
もうひとつ、
大きな楽しみがありました。
それは、
ハイキングコースの風景や
目的地（今回は多摩湖畔）の
記念写真を撮影することにありました。
これは、
以前の記事でも紹介させて頂きましたが
私のウォーキングを楽しむ対策グッズのひとつである
カメラ撮影をすることだったんです。
色々な楽しみ方があると思いますが
あなたの楽しみ方をウォーキングハイキングに
活かして楽しんで下さい。
道を間違えても歩数稼ぎと考える
今回、
多摩湖半の狭山公園でお弁当を食べるつもりでした。
私たちは、
多摩湖畔には
年に1～2回行ってはいるのですが、
目的の狭山公園に入る入口が分からずに
自転車道に入ってしまったんです。
そして、行けども行けども
入園口が出て来ないので
後戻りして、
やっとその入口を見つけました。
ストレートに目的地に
たどり着けなかったのですが、
それも
「歩数稼ぎ」と考えるようにしました。
そうすれば、
結果的には
今日はよく歩いたな、
ということになりますから。
昨日の歩数は、
14,764歩でした。
最近の歩数データ
前々回の記事では、
7月30日～8月24日までの記録を紹介しました。
今回は、
8月25日～昨日10月17日、
54日間の歩数記録を紹介します。
このデータと前回のデータ
を比べるとほぼ同じような状態ですが、
「一日平均歩数」が若干少なくなっているのと同時に、
「ほぼ家中比率」が若干高くなっています。
これは30日以上が雨という天候事情の影響が大きかったからです。
そして顕著に差が出ているのは、
昨日のウォーキングハイキングに表れています。
関連する参考記事はこちら
ウォーキングハイキングで日々の疲れをいやそう【まとめ】
前述の「歩数データ」から分かるのは、
「ほぼ家中」の歩数にも
かなりバラつきがあるということです。
たとえば、
「ほぼ家中」で一番少なかったのは、
9月19日の2,275歩でした。
一番多かったのは、
9月7日の5,420歩です。
「ほぼ家中」でも
一日の歩数が5,000歩前後だったのは
複数日ありました。
この時は、
家の中で、家事を手伝ってこまめに動いていました。
しかし歩数だけ増やしても
やはり、室外ウォーキングにまさるものはありません。
それにほぼ家中の生活が続きますと
かなりのプチストレスになります。
これら日々の疲れを
いやしてあげましょう。
あなたのお住まいの
ちょっとした公園や名所などに
出掛けてみて下さい。
そうすれば、
歩数が稼げるだけでなく
精神衛生上にも大いに励みになりますよ！
