みなさん、楽しくウォーキングしてますか！
ウォーキングに*リュックサックは要らないでしょう、と思いますか？
いや、いや、結構多くの方が使われているんです。
（*英語の通常会話ではリュックサックは、バックパックと言われているようです）
たとえば楽しくウォーキングをするために趣味の風景画を書いている、なんて方もいます。
そんな場合、画用紙、絵の具、色鉛筆等々ポーチなどには入らない物もあるわけです。
今回はウォーキングでリュックサックを使うのはどんなケースがあるのかをチェックし、そのうえでおすすめ５選を紹介させていただきます。
■この記事を書いた人
キーボー ： ウォーキング歴、足掛け20年のベテランウォーカー
ウォーキングでリュックサックを使うケースは？
そういえば、
マーボーはいつもリュックサックを使っているね。
おれは絵を描くから、シャッターチャンスじゃないけど、
これ描きたいな、と思った時が描くチャンスだと思って
いるので、いつもリュックの中に画用紙や筆記用具を入
れているんだ。
そうなんだぁ。
たしかに画用紙や筆記用具をかかえて歩くわけに
はいかないもんな。
キーボーはいつもほとんどポーチだよね。
でも、たまにリュック使っているのはどうしてだい？
カメラを入れてるんだよ。
昔は首からかけて歩いてたんだけど、
歩いているときにバランスがくずれたりするのが
いやで、リュックに入れるようにしたんだ。
ポーチでは無理なんでね。
なるほどね。
季節によってはタオルやペットボトルなども必要になるし、
リュックサックは一緒に入れられるから重宝するんだよね。
荷物は全部リュックに入れて、両手はてぶらのほうがいいよ。
腕もよく振れるし、ストレスがないのが一番だね。
多くの荷物を運ぶとき
常にリュックサックを使うウォーカーは、ポーチでは入らない持ち物がある人とか、ウェストポーチのように腰に巻きつけるのは嫌だから、という人が多いと思います。
私はウエストポーチ愛用者ですので、家のカギ、携帯（スマホ）、小銭入れ、飲料、などの持ち物は、歩くコースによって複数あるポーチを選んで持ち歩くようにしています。
参考記事はこちら
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現在、私のウォーキングコース・歩行時間だと、ウエストポーチで充分に用は足りています。
私がリュックサックを使うのは、ポーチでは入り切らない物を持ち歩くときですね。
たまの長距離ウォーキングのときとか、ウォーキングがてらスーパーで多めの買い物をするときなどです。
現在使っているリュックサックは大小含めて７種類あります。
そのうちの一部がこれです。
妻のレディースリュックサック、私の容量の大きいリュックサック、パソコンなども入るリュックサックと、いちおう用途に応じて揃えています。
日頃のウォーキングでもタオルを多めに入れたり、趣味の画材や筆記用具を入れたり、各人が必要と思う物が多ければ、リュックサックはとても重宝します。
単純明快ですが、ウォーキングでリュックサックを使う理由のひとつは、多くの荷物を運ぶ場合となるでしょうね。
手に何も持ちたくないから
ウォーキングをしているときは、両手には何も持たないほうがいいです。
そうすれば、バランスをくずしたり転倒したりするリスクは減りますから。
それに、てぶらのほうがウォーキングの姿勢もくずさずに、しっかりと歩くことができます。
短距離ウォーキングや短時間ウォーキングでは、持ち歩く物はそれほど多くはないと思いますので、ウェアに付いているポケットやウエストポーチでも充分かもしれません。
でもウエストポーチのように、腰に巻きつけるのが嫌だ、という方もおられます。
そんな方には最小限の物を入れられるリュックもあります。
また、長距離ウォーキングをするときや、買い物がてらウォーキングをするときなどは、運ぶ物が多くなりますのでリュックサックを使ったほうがいいのは明らかです。
そうすることによって手に何も持たず、ウォーキング姿勢をくずさずに歩くことができますから。
リュックサックにどれだけの物が入るか
おすすめ５選を紹介させていただく前に、ウォーキングに適したリュックサックの容量を知っておきましょう。
容量を知ることによって、そのリュックサックに物がどれだけ入るかの目安になりますので。
| 0.5L～5L | 極小容量。 ポーチ代わりになるリュックサックとも言える。 |
| 10L～15L | 小容量。 1足のシューズと小物（タオル、軽い着替え）程度が入るもの。 |
| 20L～30L | 中容量。 1足のシューズと小物（タオル、軽い着替え）、飲食物なども入るもの。 |
ウォーキングで使用するのに適したリュックサックの容量はこの程度になると思います。
容量が20L以上になるとかなりの物が入ります。
私が使用している長距離用のリュックサックの容量は約30Lです。
これでも目一杯入れるとかなりの量の物が入ります。
大きめの雨具上下セット、スポーツウェア上下セット、飲料（500mlペットボトル3本）、ノートパソコン、シューズくらいは楽に入ります。
加えて両側の網目ポケットにさらに500mlペットボトルを2本、後ろの大きなポケットにデジカメや小物類等々。
ですから単に容量だけでは判断できないくらいの物が入ります。
容量表示はひとつの目安として、そのリュックサックのポケット類なども考慮されたほうがいいでしょう。
またリュックサックの生地が厚いものと、薄いものとがありますので、入れる物によっては容量だけでは判断できないこともあります。
おすすめ全５選
それでは、おすすめ全５選を紹介させていただきます。
今回は、シニアウォーカー各人の欲求に沿ったリュックサックを選んでみました。
あなたがその中に当てはまるものがありましたら、ぜひとも参考にしてください。
ポーチ代わりのミニリュックサックが欲しい人へ
[ボディメーカー] BODYMAKER プリントランニングバッグ グリーン BR044GR
| 素材 | ポリエステル |
| サイズ | 本体サイズ ：（約）H30×W17×D7cm スマートフォン収納ポケット：H16×W9.5cm 内側収納ポケット：H18×W11cm |
| 容量 | 約0.5L～1.0L |
| カラー | ヒョウ柄・グリーン（ボタニカル柄） ネイビー（ボタニカル柄） |
| 特徴 | 正面中央に20cmのファスナー開閉箇所があり、 内側にはメッシュポケットがあります。 正面切替ラインにリフレクター生地を使用した パイピングテープで、夜間の視認性を確保して いるので、ナイトランにも使用可。 背中やショルダーにクッションパットを採用し、 背中への負担を軽減。 |
必要最低限の物をもって歩ける便利なバッグ。
まさにポーチ代わりのミニリュックサックが欲しい人へピッタリの商品と言えますね。
スーパーなどで買い物がてらのウォーキングをする人へ
4Monster アウトドアバックパック 折りたたみ リュック
| 素材 | 30D（デニール）ナイロン （山岳用軽量テントなどで使用されている生地） |
| サイズ | W23×D15×H42cm（広げたとき） W8.5×D5×H15cm（普通に畳んで小袋に入れた 時のおおよその大きさ） |
| 容量 | 約16L |
| ポケット | 背面にファスナー付きポケット |
| その他のポケット | 両サイドにボトル用ポケット |
| 重量 | 105g |
| 特徴 | 外表は傷がつきにくく、丈夫で耐久性あり 生地が防水だけでなく、そのジッパーも防水 使用しないときは、折りたたんで収納袋に入れるこ とがでるので、手のひらで持ち運んだり、ポケット に入れたりできる |
ウォーキング時の、ちょっとした買い物袋として購入される方が多いようです。
小さく収納できるので、ウォーキング中にちょっと荷物ができたときさっと出せるのがいいですね。
たとえば、ウォーキング中に路地野菜の無人販売や、美味しいパン屋さんを発見したとしましょう。
そうしたらすぐにポケットやポーチに入れたこのコンパクトなリュックを取り出し、買った物を入れて背負えば、楽に持ち運べるうえに良い姿勢で歩き続けられますよね。
予備リュックとしても充分な役割を果たしてくれますね。
ただ生地が薄いので、物を入れた時に形が整わないので格好が悪いというレビューもありました。
短距離、短時間ウォーキングで必要な物を入れたい人へ
[アネロ] anello [公式] ポリキャンバス 口金ミニリュック
| 素材 | ポリエステル |
| サイズ | W24×D14×H35cm |
| 容量 | 約10L |
| ポケット | 背面にファスナー付きポケット |
| 重量 | 約430g |
| 特徴 | 軽くてたくさんの荷物が入る がま口タイプなので、入り口が大きくて 中が見やすく荷物の出し入れがしやすい |
短距離、短時間のウォーキングでも、ポーチではちょっと入り切らない荷物がある人にとっては、丁度良い大きさのようですね。
筆記用具やノートなどをを必ず持って歩くウォーカーにとっては、とても重宝すると思います
画材やパソコンなどを入れてウォーキングをしたい人へ
[モレスキン] リュック 15インチPC収納 バックパック
| 素材 | 本体：ポリアミド ベース：ポリウレタン |
| サイズ | W31×D13×H47cm |
| 容量 | 約18L |
| ポケット | 背面にスマホなどが入る縦ファスナー付き平ポケット |
| 重量 | 約750g |
| 特徴 | 15インチまでのPC収納可能 本体はパソコン収納と他の所持品を二つに分けて保管 出来る パッド入りで長さ調節可能な疲れにくいショルダース トラップ 通気性のよいメッシュパッド |
友人ウォーカーマーボーのように、画材や筆記用具などを入れて歩くにはもってこいのリュックだと思います。
ペラペラした素材のリュックでは、入れた画用紙などが折れ曲がったりしてしまいますが、このリュックならシッカリと支えてくれるので変形しないですみます。
またパソコンを運ぶ場合は、パソコンを独立専用ポケットに入れます。
他に入れたい物は別ポケットに入るので、お互いに影響を受けずにすみます。
これは私が使っている3wayバッグも同じつくりですので、その効果はよく分かります。
多くの物を入れても姿勢をくずさずに歩きたい人へ
[プーマ] リュックサック プーマ フェイズ バックパック 075487
| 素材 | ポリエステル100% |
| サイズ | W30×D14×H44cm |
| 容量 | 22L |
| ポケット | 外側に2ポケット （背面ポケットと右サイドにメッシュポケット） |
| 重量 | 280g |
| 特徴 | パッド入りのバックパネル 再帰反射タブを底部とショルダーストラップに 配置、夜間の視認性をサポート A4サイズ収納可能 |
バックパネルにパッドが入っていますので、背負い心地はよく姿勢をくずさずに歩けます。
多めの荷物を運ぶときなどには、ぜひ準備しておきたいですね。
ウォーキングでリュックサックを使うケースとおすすめ５選 まとめ
リュックサックを使う一番大きな目的は、手に何も持たずに歩きたいからということでした。
そうすることによってストレスがなく、しっかりとした姿勢で歩くことができ、様々なリスクからも逃れやすくなりますからね。
同じ目的をポーチだけで果たせることもあれば、リュックサックを使わないと果たせないという場合があります。
荷物が多い時はもちろんのこと、ポーチ自体が嫌だというウォーカーにとってはリュックサックが必要になります。
それぞれの欲求に応じたリュックサックを紹介させていただきましたので、ぜひとも参考にしていただきたいと思います。
これからもストレスのない、楽しいウォーキングで歩を進めていきましょう！
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