はじめまして、当ブログ運営者の“キーボー”と申します。
シニアウォーカーです。
いくつになっても、大きな「希望」を持って歩きたいものです。
「シニア Walking スタディ」にお越しいただき、ありがとうございます。
当ブログ説明も兼ねて自己紹介をさせていただきます。
自己紹介
私が本格的にウォーキングを始めたのは、51歳からです。
学生時代は水泳、サーフィンと、海のスポーツばかりでした。
社会人になってからは、家から駅までを自転車で往復する程度の運動しかしておりませんでした。
それでもウォーキングなんて、散歩に毛が生えたようなものだよ、などという先入観しかありませんでした。
そんな私がウォーキングを始めるきっかけとなったのは、長い間つとめていた会社を、定年前に突然辞めてしまったことでした。
その時、意外にも、とても晴れ晴れとした気持ちになり、歩くのがとても軽やかになりました。
サラリーマンという厚い“足かせ”が取り除かれたような気がしたからかもしれません。
辞職に賛同してくれた妻と、これから夫婦で楽しみながら一緒にできる手軽な運動は何かと考え、ウォーキングが一番だね、と意見が一致したのです。
毎朝二人で、家の近くに流れている川のほとりを１時間ほどかけ、語り合いながら歩くようになったのです。
このひと時は至福の時と言えるでしょう。
しかしながら、ずっと無職でいられるわけもなく、２年ほど経ってから再就職しました。
会社はあえて都内にしなかったので、以前のように１時間以上も電車に乗って行く必要はなくなりました。
再就職直後のウォーキングは、毎日ではなく週に数回という頻度になりました。
さらにその後は、２年休んで、また３年やって、１年休んで、というようなやり方で、やったり止めたりを繰り返してきました。
３年前（コロナ禍よりも前）から在宅勤務となったことから、再び歩いています。
昨年退職しフリーになったのですが、同時に新型コロナが流行し始めました。
最近は、外で歩くよりも室内での歩行のほうが多くなっていました。
室内でやっても必要な運動量をとることはできますが、先日、久しぶりに夫婦で外に出て、朝日を浴びながらコンビニまで歩いて行きました。
ほんの20分ほどのウォーキングだったのですが、やはり屋外で、陽を浴びながら、清々しい空気を吸いながら歩くのは、気持ちのいいものです。
これがウォーキングの醍醐味だ、と思います。
シニアウォーカー向けのブログです
このブログは、
シニアウォーカーの
生涯現役で自分の足で歩きたいという希望を
グッズでかなえ、学びで補足するブログ
です。
退職後に、なにか続けられる運動をしたい、身体がナマってしまわないよう散歩レベルのウォーキングではなく、スポーツとしてやっていきたいと思っている人。
ウォーキングはやっているが、なかなか継続できないので、改めて基本からしっかりとやりたい。
できれば一生自分の足で歩きたいと思う。
いつか孫と一緒に、はつらつとウォーキングをしてみたい。
そうなるには、どうしたらいいのだろうか？
そうなるには、どんなことを学んだらいいのだろうか？
そうなるための補助グッズには、どんな物があるのだろうか？
そんなシニアウォーカーに向けた情報を発信していきます。
私も今年の初め頃に、全く歩かなくなってしまったことがありました。
年始明け早々に発出された緊急事態宣言の頃です。
外に出るのが怖くなり、室内での歩行が多くなってしまったのです。
そうなると、やったり、やらなかったりという日が続いてしまいます。
やはりウォーキングで最も大事なのは継続することです。
私が在宅勤務になった時、迷わずに歩くことができたのは、断続的ではあっても歩くことを継続していたからにほかなりません。
まさに継続は力なり、なのです。
なぜなら、無理なく続けられるようになれば、自ずと歩くことに積極的になれるからです。
ウォーキングを継続するための本やグッズなど、実際に私が利用したり体験したりしたことを中心にシェアしていきます。
続けられるコツや最適なグッズを選べます
まずは続けられるコツを得てください。
シニアウォーキングで一番大切なのは、継続です。
少しずつでもいいんです、何しろ続けることです。
私はスケジュールを作りますが、スケジュールには縛られないようにしています。
それじゃあ、スケジュールに何の意味があるの？
と言われそうですが、あくまでも自分の身体が基本です。
「ムリはしないこと」、あくまでもこれが主軸です。
毎日じゃなくてもいい、家の周辺だけでもいい、室内足踏みだけでもいい。
というように、バラエティに富んだスケジュールにしています。
そうすれば、「今日は歩けなかった」ではなく、「今日も歩けた」という達成感が得られるようになるのです。
そのようになるためには、どうしたら良いのか。
実体験に基づいた参考になる情報やガイドブック情報を発信していきます。
また、精神論だけでは継続できませんから、必要な最適グッズの紹介をさせていただきます。
グッズの紹介は、できるかぎり私自身の使用感を中心に発信したいと思います。
そんな中で、みなさんから逆に教えていただけることもあるかと思います。
そんな時は、お問い合わせフォームから教えていただければ嬉しいです。
シニアウォーキングを学ぶ場として、お互いに活用して頂ければと思います。
高齢者であっても自分の足で歩き続けて、天に召されるその瞬間まで、心身ともにハツラツとしていていただきたいと、心より祈念いたします。
それでは張り切って、生涯自分の足で歩きましょう！