人生100年自分の足で歩く方法を学ぶ!「80歳の壁」著者和田秀樹の感想&レビュー

「羽鳥慎一モーニングショー」に「80歳の壁」の著者である和田秀樹医師が出演していました(その後、「徹子の部屋」にも出演)。80代にお勧めの運動は「歩くこと」と言われたので、早速その本を購入し、レビューさせて頂きます。

「100年足腰」著者巽一郎の感想&レビュー!死ぬまで歩けるからだの使い方を体験してみた!

ひざの痛みを解消する「足振り子体操」。「死ぬまで歩けるからだの使い方・100年足腰」という本にやり方が詳しく書かれています。今回はシニアにありがちな膝痛を解消する「足振り子体操」を実践。歩ける基本を再検証した結果を紹介します。

ウォーキングストレッチは「ラジオ体操」と「タキミカ体操」

あなたはウォーキングストレッチにどういう体操を取り入れていますか?歩く前後に軽く身体全体をほぐしている方は多いと思います。それだけでなく、「ラジオ体操」をしたり「タキミカ体操」を取り入れたりして、思わぬ転倒やつまづき事故から身を守りましょう。

【シニアウォーキングおすすめ本】歩数や時間の目安と楽に継続する方法

シニアウォーカーにおすすめ本『最大効果のウォーキング』。歩数や時間の目安と楽に継続する方法だけでなく、雨の日のウォーキングのかわりになる効果的な運動を知ることもできます。
タイトルとURLをコピーしました